Красивая осанка и здоровая спина

Красивая осанка Здоровая спина

Готовая пошаговая система по коррекции осанки, избавлению от болей в спине и суставах, занимаясь не более 10-30 минут в день

Ольга Власенко

Автор курса

ОНЛАЙН КУРС

- Тренер оздоровительных программ

с медицинским образованием

- 10 лет в сфере реабилитационного восстановления после травм и операций, инсультов, болей и различных нарушений осанки

- Более 1000 клиентов, восстановленных в индивидуальной практике

Неоднократно выступала в качестве эксперта по лечебной физкультуре в телепроектах про здоровый образ жизни
на каналах: Первый канал, НТВ, МИР, GGTN.

Онлайн курс
«Красивая осанка.
Здоровая спина»
для вас, если:

Вы ощущаете боль, дискомфорт, тяжесть в спине или пояснице после длительного сидения или хождения, после сна
У вас остеохондроз, грыжи, протрузии или другие пугающие вас диагнозы, типа спондилёза или сколиоза
Не знаете насколько это всё серьёзно, а врачи не объясняют, предлагая лишь таблетки или того хуже - операцию
У вас сидячий или малоподвижный образ жизни
Ненавидете смотреть на своё тело из-за отеков, складок, выпирающего живота, поплывшего овала лица и ссутулившихся плеч
Тело и ноги словно налиты свинцовой тяжестью, а апатия и хронически плохое настроение - привычное для вас состояние?

ХОЧУ РЕШИТЬ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ НА КУРСЕ

Комплексный подход

— Более 15 тренировок до 30 минут с подробным объяснением техники выполнения
— Все тренировки разнообразные, тематические, дополняют друг друга и при желании их можно комбинировать в полноценную часовую тренировку для тела с акцентом на определённую часть тела

База знаний из полезных образовательных уроков

Для достижения результата важно не просто механически повторять упражнения, но и понимать как устроено наше тело и для чего вы делаете именно так, а не иначе

В этом вам помогут интересные мини-лекции по практической анатомии простым и понятным языком длительностью не более 15 минут
1. Дыхание, как основа осанки
2. Влияние стоп на позвоночник
3. Взаимосвязь дыхания и тазового дна
4. Миофасциальные связи в теле

А также:
— Самодиагностика перед курсом для эффективной работы с телом
— Урок по технике упражнений из различных положений: стоя, сидя, лёжа. Важные нюансы в упражнениях и распространённые ошибки
— Урок «Вредные бытовые привычки»
— Урок «За рабочим столом»

Приглашенные эксперты

— по психосоматике
— по нутрициологии
— по астрогенетики

Работа в классной команде

В течении всего курса с вами горячая поддержка участников курса в закрытом чате и обратная связь квалифицированного эксперта

УЧАСТВОВАТЬ

Результаты
после прохождения
оздоровительного курса

Появится лёгкость и подвижность позвоночника, что позволит вам чувствовать себя на десятилетия моложе
Улучшится растяжка мышц и подвижность тазобедренных суставов
Уйдёт напряжение и боль скованных участков тела (поясницы, спины, шеи)
Улучшится осанка, раскроются плечи, уйдут гипердордоз и вываленный живот
Активизируется глубокая мускулатура спины и кора
Раскроется грудной отдел позвоночника и появится ощущение легкости и свободы дыхания
Укрепятся мышцы тазового дна, ног, рук, пресса и ягодиц
Улучшиться состояние стоп и симметрия таза
Появиться уверенность в ходьбе и чувство равновесия
Уйдет скованность в коленях
Ваш позвоночник примет правильное положение, а благодаря этому наладятся все обменные процессы
Улучшится психоэмоциональное состояние и отношение к своему телу и окружающим в целом
Вам захочется улыбаться

Отзывы участников предыдущих курсов

Выберите
ФОРМАТ УЧАСТИЯ

ТАРИФ
ЛЁГКИЙ СТАРТ

• Доступ ко всем материалам - 30 дней
• Обратная связь от эксперта в общем чате
• Теоретические уроки по практической анатомии простым и понятным для всех языком не более 15 минут
• Урок «Бытовые привычки»
• Урок «За рабочим столом»
• 20 неповторяющихся оздоровительных тематических уроков до 30 минут
• 5 разминок на каждый день для стоп и спины по 3-10 минут
• 2 урока по миофасциальному релизу для всего тела с мячом и роллом
Самодиагностика
Разминки для офиса прямо за рабочим столом
Урок на снятие напряжения по методу Фельденкрайз
Уроки по динамической растяжке
Силовые домашние тренировки на всё тело
Работа с подтяжкой и эстетикой лица
Мастер-классы по психосоматике, нутрициологии и астрогенетике
Индивидуальная консультация и разбор осанки перед началом занятий.
Персональные рекомендации в процессе работы и по окончании курса
Продление доступа ко всем материалам по окончании курса
Подарок от тренера

7 500 ₽

12 900 ₽

Купить

ТАРИФ
ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА

• Доступ ко всем материалам - 45 дней

• Обратная связь от эксперта в общем чате
• Теоретические уроки по практической анатомии простым и понятным для всех языком не более 15 минут
• Уроки «Бытовые привычки»
• Урок «За рабочим столом»
• Самодиагностика
• 20 неповторяющихся оздоровительных тематических уроков до 30 минут
• 5 разминок на каждый день для стоп и спины по 3-10 минут
• 2 урока по миофасциальному релизу для всего тела с мячом и роллом
• 2 разминки для офиса прямо за рабочим столом
• Урок на снятие напряжения по методу Фельденкрайз
• 3 урока по динамической растяжке
• Мастер-класс от специалистов по психосоматике, астрогенетике и нутрициологии.
Силовые домашние тренировки на всё тело
Работа с подтяжкой и эстетикой лица
Индивидуальная консультация и разбор осанки перед началом занятий.
Персональные рекомендации в процессе работы и по окончании курса
Продление доступа ко всем материалам по окончании курса
Подарок от тренера

10 500 ₽

14 500 ₽

Купить

ТАРИФ
СЕРЬЁЗНЫЙ ПОДХОД

• Доступ ко всем материалам - 45 дней

• Обратная связь от эксперта в общем чате
• Теоретические уроки по практической анатомии простым и понятным для всех языком не более 15 минут
• Уроки «Бытовые привычки»
• Урок «За рабочим столом»
• Самодиагностика
• 20 неповторяющихся оздоровительных тематических уроков до 30 минут
• 5 разминок на каждый день для стоп и спины по 3-10 минут
• 2 урока по миофасциальному релизу для всего тела с мячом и роллом
• 2 разминки для офиса прямо за рабочим столом
• Урок на снятие напряжения по методу Фельденкрайз
• 3 урока по динамической растяжке
• 5 силовых тренировок с отягощением на всё тело
• 3 урока по работе с подтяжкой и эстетикой лица
• Мастер-классы от специалистов по психосоматике, астрогенетике и нутрициологии
• Индивидуальная консультация (исследования, снимки, описания) и разбор осанки перед началом занятий.
• Персональные рекомендации в процессе работы и по окончании курса.
• Продление доступа ко всем материалам по окончании курса
• Подарок от тренера